Resep Kita
  Masakan Indonesia
  Masakan Asia
  Masakan Eropa
  Kue
  Minuman
 
KeyWord :
  Daftar
  Forum
 
  Isi Guest Book
  Lihat Guest Book
 
 


Find Uson






 Resep Pilihan

Gurame Pesmol

Hidangan Nusantara terkenal dengan aneka olahan ikan, salah satunya adalah pesmol. Bumbu yang meresap pada daging ikan, menciptakan perpaduan rasa gurih, pedas, asam, asin. Yuk, sajikan Gurame Pesmol bersama sepiring nasi hangat. Suasana meja makan jadi lebih istimewa!

 
Artikel 20 Resep Terbaru Resep Minuman Pilihan

Berapa Takaran Gula yang Aman Setiap Hari ?

Semakin banyak penelitian dilakukan tentang bahayanya gula pasir. Pernahkah Clovers bertanya berapa takaran gula yang boleh dikonsumsi dalam sehari? Terlalu banyak konsumsi gula di antaranya bisa menyebabkan kecanduan, gangguan jantung, obesitas, penuaan sel lebih cepat, dan penyakit diabetes.

Badan organisasi kesehatan dunia (WHO) mengatakan bahwa batas wajar seseorang mengonsumsi gula adalah 5% dari jumlah kalori yang didapat dari makanan setiap harinya. Para ahli kesehatan juga menambahkan bahwa gula yang dimaksud adalah gula pasir. Sedangkan untuk gula alami yang didapat dari madu, buah dan susu tidak masalah meski dikonsumsi dalam jumlah lebih besar karena lebih rendah kalori.

Walaupun dinilai bisa menjadi penyebab gangguan kesehatan, namun bukan berarti Clovers harus meninggalkan gula sama sekali. Tubuh masih membutuhkan asupan gula, selain sebagai pemanis, gula membantu pembentukan energi dan menstimulasi kerja otak. Ada batasan mengonsumsi gula pasir yang dinilai aman menurut para ahli.

Konsumsi gula setiap orang berbeda tergantung pada aktivitas hariannya, usia dan berat badannya. Menurut American Heart Association, asupan gula bagi wanita dewasa secara umum tidak lebih dari enam sendok teh gula pasir per hari atau sekitar 100 kalori, dan untuk pria dewasa adalah sembilan sendok teh gula pasir per hari atau sekitar 150 kalori per hari.

Gula dengan kadar kalori yang tinggi tidak hanya ada dalam gula pasir, namun juga tersembunyi dalam banyak sekali jenis makanan. Makanan cepat saji, makanan kemasan, minuman bersoda, adalah jenis-jenis makanan yang menyimpan banyak gula berkalori tinggi. Clovers perlu lebih berhati-hati dalam memilih makanan dalam kemasan, jangan lupa perhatikan komposisi gizi dalam kemasannya. Cari tahu berapa banyak kandungan gulanya.

Glukosa, fruktosa, dekstrosa, maltosa, sukrosa, laktosa, manitol, sorbitol, semua komposisi tersebut merupakan bentuk gula yang banyak digunakan dalam makanan kemasan. Selain gula kandungan sodium dan lemak trans atau lemak jenuh dalam makanan kemasan pun perlu Clovers perhatikan.

Memang lebih baik Clovers mulai membiasakan untuk mengganti peran gula pasir dengan gula aren, gula jagung, madu, gula alami dalam buah dan sayur, yang jauh lebih rendah kandungan kalorinya. Sehingga Clovers bisa tetap menikmati rasa manis tanpa takut terjadi ledakan kalori dalam tubuh.

Semoga bermanfaat,
ResepKita

[ More Article ]
Gurame Pesmol
Quiche Lorraine
Chicken Cream Corn Soup
Vietnam Vegetable Rolls
Beef Stroganof
Tom Yam
Bakpao Carrot
Roll Tofu Paprika
Nasi Pepes Jamur
Sate Pentul Bali
Inari Sushi
Carrot Cream Soup
Oden
Daging Cincang Buncis Kuah Opor
Onigiri
Maki Sushi
Tamagoyaki
Daging Lapis Saus Bistik
Date Choco Roll Cake
Daging Masak Bombay

Milky Melon Freeze

Melon yang manis legit makin enak dengan paduan susu. Kalau si kecil kurang suka susu, bisa Anda coba minuman ini sebagai alternatif nya. Dingin-dingin, manis, lezat & bergizi sudah pasti membuat si kecil ketagihan!

Sumber:

Perkiraan Waktu Pembuatan:
15 Menit

Bahan-bahan:
sendok makan Nestle DANCOW 1+ Vanila
150  ml air
sendok makan madu
100  gram es batu, memarkan
300  gram buah melon hijau, potong-potong, bekukan
100  ml air
 
  Topping:
10  gram Nestle Koko Krunch/MILO Balls, memarkan agak halus

Cara Mengolah:
1. Taruh DANCOW, air, madu dan es batu dalam mangkuk blender. Proses hingga lembut.
2. Tuang ke dalam gelas saji hingga setengah tinggi gelas.
3. Proses melon beku dan air dengan blender hingga lembut.
4. Tuang ke dalam gelas berisi susu halus.
5. Beri Toppingnya. Sajikan.


Tips:
- Selain melon hijau bisa diganti dengan melon oranye, apel atau pir yang manis.


Disajikan Untuk: 0 Orang
 
 
  
 
 
Untuk informasi, kritik dan saran hubungi resepkita@gmail.com
© Copyright 2002 - 2014, Resep Kita